Sagde en anonym bruger

Jeg har tendens til at flipper ud, når jeg går til kontoret af lægen og mit blodtryk taget. Det betyder, at altid kommentere på, hvor højt (sidste uge havde jeg den sædvanlige - for mig - numrene på 127/92 med en puls på 133. Jeg er ikke bekymret for mit håndled, fordi det er normalt i 80'erne, når Jeg tager hjem. Deres blodtryk,, bekymrer mig dog. Jeg vil gerne vide, om nogen ved, hvordan man kan overvinde frygten for at have blodtrykket taget. Jeg ønsker at komme over det, men min angst kommer i vejen.



Det er normalt, at blodtrykket til at svinge i løbet af dagen. Alle, uanset sundhed, vil se ændringer i blodtrykket efter deres kost, mængden af ​​søvn, aktivitetsniveau, og stress. Angst absolut påvirker blodtrykket, men ganske interessant ud over at gøre det højere sommetider kan være mindre.

Angst kan forårsage højt blodtryk?

Angst vil ikke føre til forhøjet blodtryk (langvarig højt blodtryk). På trods af dette, kan have episoder af angst føre til midlertidige, men dramatiske ændringer i blodtrykket.

Når disse opstår daglige stigninger, kan de føre til nyreskader, hjerteproblemer fartøjer, eller blod, ligesom forhøjet blodtryk ville være kronisk. Desuden angst tendens til at øge muligheden for at ty til usunde vaner, såsom overspisning, drikke alkohol eller rygning, som hver især også kan øge blodtrykket.

Der er også nogle medikamenter, der øger blodtrykket som en bivirkning, og disse omfatter dem for psykiske lidelser, såsom angst, herunder norepinephringenoptagelsesinhibitorer (SNRI) og serotonin.

Hvordan angst påvirker blodtrykket?

Når du oplever angst, dette er din kamp-eller-flygt-systemet aktiveres, trods manglen på fare til stede. Dette system fører til mange fysiske ændringer designet til at hjælpe reagere på en trussel eller rovdyr. Når disse ændringer finder sted uden for en farlig situation, men de kan være smertefuldt.

Forskellige typer af angst vil have forskellige effekter på blodtryk, men det følgende er nogle af de mulige virkninger.

  • Øget hjertefrekvens. Når du er ængstelig, din puls stiger (for at give mere blod til områder, der bliver nødt til at kæmpe eller flyvning). Problemet er, at denne stigning i minutvolumen fører til en trykstigning, hyppigere systolisk hjerte (selvom det diastoliske sædvanligvis forbliver den samme).
  • Hjertekamrene entreprenør. Kontraherendeventrikler er direkte forbundet til hjertefrekvensen. Blood normalt går gennem hjertekamrene med det samme tryk, men når man lider af angst, vil ventriklerne trække sig sammen og pumpe blodet gennem dem, og dette fører til en stigning i trykket.
  • Hypoventilation. er vigtigt at huske, at ikke alle ændringer i blodtryk øger niveauet. Hyperventilation er lavt blodtryk og kan også forårsage angst. Folk har en tendens til at trække vejret dårligt, når nervøse, og det betyder udånding store mængder kuldioxid. Dette fører til kroppen være så svage blodkar spile og sænker blodtrykket. Selv hvis trykket af blodet kan falde, sjældent bliver for lavt.

Hvad kan jeg gøre for at reducere effekten af ​​angst på blodtrykket?

Her er nogle tips:

1. Find en god læge

Du vil bemærke, at den angst forbundet med at have blodtrykket taget falder drastisk, hvis du er fortrolig med din læge. Den bedste måde at opnå dette er at besøge den samme læge hver gang som dette vil hjælpe dig med at opbygge et forhold. Dette reducerer også enhver overraskelse at føle din freaking ud.

2. Monitor på Home

Du bør også gøre dit bedste for at overvåge puls og blodtryk derhjemme for at holde styr på dine niveauer. Nogle mennesker er overvældet eller intimideret af store gammeldags skærme, der er på lægens kontor, men du kan finde små, manchetter batteri. Ikke kun måle blodtrykket, men sørg for at skrive dine numre. Dette vil give lægen en bedre idé om, hvordan du egentlig laver. Du kan forhindre dig i at gå på ubrugelig medicin, en læge kan ordinere dårligt, simpelthen fordi de ikke forstår din frygt.

3. udånder langsomt

Mens du har dit blodtryk taget, så prøv at tage lang tid, langsom udånding. Dette kan hjælpe dig slappe af og holde din god læsning og bas. Prøv at trække vejret i længere tid end du indånder i.

4. Take It Twice

Spørg din læge for at få dit blodtryk to gange under dit besøg: én gang i begyndelsen og én gang i slutningen. Chancerne er, at din angst faldt med slutningen af ​​læge udnævnelse, så andenbehandlingen bedre angive dit normale niveau, selv om det er stadig en smule "høj.

5. Beløn ​​dig selv

Hvis du virkelig frygter besøger lægen, planlægge en belønning til senere. Vælg noget, du nyder at få en ny cd, en manicure, din foretrukne dessert, eller en ny bog.

6. Du må ikke gå alene

Nogle gange kan det hjælpe en hel del, hvis du har nogen med dig på lægens kontor. Bare nødt til at holde din hånd, og du vil sikkert mærke, at du er mere afslappet. Du kan også bede din læge til at tage din ven eller blodtrykket af et familiemedlem, selv om det reducerer angst.



Efterlad en kommentar