Frugt og grøntsager at spise under graviditeten






Anbefalinger til andre frugter og grøntsager under graviditet

  • Prøv en ny ting ad gangen. Hver gang du handler, skal du vælge en ny frugt eller grøntsag til at prøve for ugen.
  • Dyp rå grøntsager i almindelig yoghurt lavt fedtindhold. Dette kan være en sund måde at få lidt 'fodbold og bremse lidt "af dit fedt indtag under graviditeten.
  • Prep alle dine frugter og grøntsager og holde dem på hånden. Efter shopping, skære frugt og grøntsager og sætte dem i containere i køleskabet, hvor de er nemme at nå og tilbagekaldelse.
  • Prøv madlavning grøntsager grillet, når du griller. Dette hjælper med at bringe ud smag af grøntsager og er en sund måde at tilberede dem.
  • Steam eller kok let. mindre du tilberede de fleste grøntsager vil bevare deres næringsstoffer. Derudover kan du kaste de resterende punkter i en salat næste dag.
  • Foretag smoothies. Hvis du har svært ved at komme i nok frugt og grønt, også, kan du sætte dem i en blender med lidt "af yoghurt og saft og blend væk.


Efterlad en kommentar