Koffeinfri kaffe under graviditeten






De fleste mennesker har brug for at have en kop kaffe om morgenen for at hjælpe dem i gang med deres dag. Kaffe kan hjælpe dem at vågne op som følge af de stimulerende virkninger af en af ​​ingredienserne, koffein. Koffein er et alkaloid og kan findes i blade, frugter og frø fra visse planter. Grunden til, at folk nyder kaffen er, at koffein kan absorberes af kroppen ret hurtigt, så du kan føle et løft af energi i et par minutter. Problemet er imidlertid, at indtagelse af for meget kaffe (eller enhver anden mad eller drikke med koffein) kan skabe negative virkninger på kroppen, og det gælder især, når du er gravid. På grund af dette mange gravide kvinder undgå at drikke almindelig kaffe, men spekulerer på, om koffeinfri er sikkert. Her er sandheden at drikke koffeinfri kaffe under graviditeten, baseret på videnskabelig forskning, samt nogle erfaringer og råd fra nogle mødre.

Begræns drikker koffeinfri kaffe under graviditeten

For at gøre koffeinfri kaffe, er koffeinindholdet fjernes, mens elementerne forbliver smagsstoffer. Der er tre metoder til at nå dette mål, herunder metoden for kuldioxid, opløsningsmidlet og metoden Swiss Vand og alle vil resultere i koffein stå, selv om en mængde meget mindre end det, der findes i almindelig kaffe. 


Hvis du er gravid, du behøver ikke at bekymre dig for meget at drikke koffeinfri kaffe. De fleste eksperter er enige om, at så længe du ikke har mere end 200 mg koffein om dagen (eller to kopper pulverkaffe), bør du have en sikker graviditet, uden nogen øget risiko for helbredsproblemer for barnet (selvom nogle sætter antallet lavere end 150 mg). Husk på, at næsten alle koffeinfri kaffe indeholder nogle mere 'koffein, så du stadig nødt til at begrænse dit indtag og husk du kan også få koffein fra andre kilder (såsom te og chokolade), som bidrager til den daglige totale.

En normal kop koffeinfri kaffe vil have et sted fra næsten koffein 13,9 mg (selvom nogle større dem fra Specialty kæder vil have et højere indhold). Du kan kombinere disse oplysninger med mængden af ​​koffein, som du får fra andre kilder for at forstå, hvordan koffeinfri kaffe, end du kan have hver dag under graviditet.

Erfaringer og råd fra andre mødre

Hvis du kun komme til mig, og jeg føler, at jeg ikke kan undvære min kaffe, jeg fylder min kop med en halv og halv koffeinfri kaffe med mælk. En del af koffeinfri kaffe vil have mellem 3 og 4 milligram koffein, og folk siger, du skal ikke have mere end 150 mg koffein om dagen under graviditeten (men som omfatter te, sodavand og chokolade samt). Baseret på dette, min teori er, at have en moderat mængde koffeinfri kaffe under graviditet er fint. Det virkelige problem i mit sind er, at kaffe (koffeinfri eller almindelig) er et diuretikum, hvilket betyder, at du bliver nødt til at gå på toilettet mere, hvilket kan føre til dehydrering. Jeg tror, ​​det er en meget større bekymring koffein og, hvis du har kaffe under graviditeten, bør du altid sørge for du har masser af vand, så du og dit barn er hydreret.

Indsendt af Arielle782 den 31/03/2010

Når jeg ser på koffeinfri kaffe, jeg tror det største problem er den måde, de tager koffein af kaffebønner. En anden sagde, at hver gang de forsøger at finde der drikker koffeinfri bønner, der er blevet behandlet økologisk, hvilket betyder af den schweiziske vand metode, der kun anvender kildevand og jeg er enig. Hvis du ønsker at vide, hvordan koffein er blevet fjernet fra din kaffe skal du finde oplysninger om selskabets hjemmeside. Hvis du normalt få koffeinfri kaffe fra en kop kaffe, så spørg din bartender og hun bør vide. Min personlige beslutning er at begrænse mit forbrug af koffein under graviditeten, og brug kun de bønner, der er blevet behandlet af den metode schweiziske vand, når jeg laver en kop.

Indsendt af pige tech 2011/03/23

Risiko for at drikke for meget kaffe under graviditet

Hvis du er gravid, bør du forsøge at undgå at bruge for meget kaffe, og dette inkluderer både almindelige og koffeinfri. Her er nogle af grundene til, at det er vigtigt at undgå kaffe under graviditet.

  • Koffein er en stimulans, der påvirker centralnervesystemet. Det betyder at det kan øge blodtrykket, samt hjertefrekvens.
  • Kaffen har vanddrivende og det betyder, at kan hvis du ikke er forsigtig drikke store mængder af det føre til dehydrering.
  • Under graviditet, dit foster modtager ilt og næringsstoffer gennem moderkagen, og nogle undersøgelser er blevet udført, der har vist, at kaffe er også i stand til at krydse placentabarrieren. Det rigtigt, at voksne kan metabolisere koffein i kaffe, men det er ikke rigtigt af fostrene.
  • Hvis dit barn er udsat for høje niveauer af koffein kan være til skade for deres udvikling.
  • Eksperter mener, der forbruger store mængder af kaffe kan øge risikoen for at få en abort.

En nylig undersøgelse udført i San Francisco har kigget på 1.000 kvinder, der var i deres første trimester af graviditeten. Det blev konstateret, at når de indtages 200 mg koffein hver dag deres abort sats fordobles. Hvad mængden af ​​koffein er det samme at have 2 kopper kaffe, der er små eller fem dåser sodavand med koffein. (Især satsen for abort for kvinder, der ikke drikker koffein var 12%, 15% for dem, der har haft 100 mg dagligt og 25% for dem, der havde 200 mg per dag.)

På grund af denne nye undersøgelse, de fleste eksperter anbefaler at have både kun en lille kop kaffe eller en lille dåse sodavand (eller te) med koffein hver dag. Du bør også være meget opmærksom på andre kilder til koffein, såsom energidrikke og chokolade.



Efterlad en kommentar