Ting at undgå under graviditet






Graviditet er en afgørende fase i livet af enhver kvinde. Det bringer glæde og lykke. Men under graviditet, skal der træffes visse forholdsregler for at undgå skade på dig selv og dit barn i udviklingslandene. Som månederne går, bør enhver aktivitet, der øger risikoen for fald eller gør dig tilbøjelig til traumer i dit bughulen bedst undgås. Ifølge den amerikanske College of Obstetricians og Gynækologer (ACOG), fandt sted i højder over 6.000 fødder kan udgøre en risiko for en gravid kvinde, som mængden af ​​ilt til rådighed for både kvindelige og hendes baby er mindre. Der er masser af andre aktiviteter og fødevarer, der skulle strengt undgås. Læs videre for at lære, hvad de er.

Aktiviteter for at undgå under graviditet

Nedenfor er de aktiviteter, der bør undgås under graviditet:

1. Rides i forlystelsesparker



Forlystelser og dias i en forlystelsespark er en streng nej, som dit barn kan blive skadet af sådanne aktiviteter som landing kraft eller starte eller stoppe i en runde.

2. Cykling

Cykling bør undgås af kvinder, der ikke har gjort det før; Men hvis du er en erfaren rytter, så du kan fortsætte med at cykle, indtil dit andet trimester, hvorefter saldoen påvirkes af skiftet tyngdepunkt, hvilket gør cykling en farlig aktivitet.

3. Kontakt Sports

Kontakt sport, herunder hockey, fodbold og basketball er højrisiko-sport, som du kan komme til skade ved en bold eller en disk eller kolliderer med en anden spiller. Chancerne for at falde er steget.

4. alpint skiløb og snowboarding

Ifølge ACOG bør alpint skiløb undgås på ethvert tidspunkt under graviditeten, da det øger risikoen for alvorlig skade og falder. Hvis du stadig ønsker at stå på ski, vælge blide skråninger. Du bør også være opmærksom på, at din mave ekspansion kunne skabe problemer med balancen. Langrend er et mere sikkert valg, og hjælper også til at forbedre kondition. Det er tilrådeligt ikke at stå på ski i højder over 6000 fod, da der er mindre ilt til rådighed for både dig og dit ufødte barn.

Snowboard er også forbundet med en øget risiko for fald og skader i forbindelse med din mave.

5. Gymnastik, Ridning og post-sport Saunaer

Ridning gymnastik og bære risikoen for fald og skader, der er forbundet til din mave. Under graviditet, er opblødning i varmt badekar og boblebade eller saunaer ikke anbefales, fordi varmen er blevet forbundet med en øget risiko for at udvikle fødselsdefekter hos barnet.

6. Udførelse

Nytilkomne bør undgå rejser under graviditet. Men kvinder, der havde været kørende, før du bliver gravid kan gøre det med måde. Forsigtighed er påkrævet efter andet kvartal for at undgå at falde. Under kørsel skal du sikre, at du ikke bliver overophedet og drikke masser af vand for at holde hydreret.

7. dykning, vandski og surfing

Dykning er strengt forbudt. Når du overflade, er der chancer for bobler danner i dit blod stream, som kan være meget farligt for dig og dit foster.

Aktiviteter såsom vandski og surfing er også forbundet med en øget risiko for fald og en større sandsynlighed for skade på din mave.

8. Tennis

For kvinder, der har spillet tennis før det bliver gravid, en rytme spil moderat okay. Imidlertid bliver det vanskeligt at spille tennis som maven bliver større i andet og tredje trimester af graviditeten.

Fødevarer for at undgå under graviditet

Ud over de forskellige aktiviteter, der er visse fødevarer, der bør undgås under graviditet. Nogle af disse er diskuteret nedenfor:

1. Seafood høj i kviksølv

De er til stede i nogle fisk og krebsdyr potentielt farlige niveauer af kviksølv. Spise disse kunne skade hjernen af ​​dit barn. Ifølge FDA (Food and Drug Administration) og EPA (Environmental Protection Agency), bør du undgå at spise haj, sværdfisk, konge makrel og Teglfisk under graviditet.

2. Rå, kogt nok eller er forurenet Seafood

Det anbefales, at du bør undgå, så følgende for at undgå at spise fisk og skaldyr høj i skadelige bakterier og vira

  • Rå fisk og skaldyr, især muslinger og østers
  • Nedkølet røget fisk og skaldyr, herunder røget laks

Bør kogt fisk korrekt (ved en indre temperatur på 145 F). Hvis din kost indeholder lokale fisk og skaldyr, så bør du læse og forstå advarsler om lokale fisk.

3. utilstrækkeligt kød, fjerkræ og æg

Graviditet øger risikoen for bakteriel madforgiftning. Du bør tilberede alt kød og fjerkræ grundigt før du spiser. Undgå at spise kølede kød spreads og patéer; koge forarbejdet kød og hotdogs, indtil dampende eller ikke spise dem; undgå at købe fyldt med rå fjerkræ, og kog æg, indtil de hvide og æggeblommer bliver firma.

4. Fødevarer upasteuriseret

Undgå fødevarer, der indeholder upasteuriseret mælk. Spis ikke bløde oste som feta, brie, gorgonzola, camembert ost og mexicansk-stil. Drik ikke upasteuriseret saft.

5. Rygning

Rygning er ikke godt for sundheden for din baby. Cigaretrygning har været knyttet til spontane aborter og udvikling af vuggedød (SIDS). Rygning øger også risikoen for dit barn at blive født med en lav fødselsvægt, og for tidligt fødte. Barnet kan være født med luftvejsproblemer. For kvinder, der røget før graviditeten kan være en udfordring at holde op, men huske på, at hver cigaret du er rygning er skadeligt for dit barn.

6. Drik

Regeringen råd, som gravide kvinder bør undgå alkohol, især i de første tre måneder. Og 'farligt at drikke under graviditeten, fordi alkohol kan passere placenta og nå barnets leveren, som ikke er i stand til at behandle hurtigere din lever kan gøre. Risikoen for spontan abort og din baby er født med lav fødselsvægt steget med alkoholforbrug under graviditeten. Føtal alkohol spektrum forstyrrelse, kan også udvikle sig i barnet, hvilket kan føre til adfærdsforstyrrelser og hjertefejl.



Efterlad en kommentar