Sådan ombryde dine hænder til boksning ordentligt






Håndbandager er afgørende for at beskytte boksere fra enhver skade, der kan opstå i løbet af praksis boksning er i ringen mod en modstander, eller ved at bruge en boksebold. Der er en række små knogler til stede i vores hænder, og dermed er det endnu mere nødvendigt at vide, hvordan at ombryde dine hænder til boksning.

Hvis du arbejder med udstyr kickboxing, så pak hånden korrekt er afgørende for forebyggelse af ulykker, der ellers kan holde sig væk fra denne sport. Knyt disse med en stor par Muay Thai shorts, og du er indstillet.



For at hjælpe i denne henseende, har vi sammensat trin for trin instruktioner om, hvordan man wrap dine hænder til boksning. Selvom følgende vejledning omfatter alle de grundlæggende ting, du behøver at vide om emballagen på den rigtige måde, er der en række andre måder at gøre det så godt.

Sådan ombryde dine hænder til boksning

Trin 1

Før du begynder at indpakning hånden wrap omkring hånden, så sørg for at du sprede dine fingre ud af så meget som muligt. Sørg for, at dine fingre er komfortable og afslappet, selvom helt spredt.

Start med at indpakning hånden ved at placere det i en af ​​dine tommelfinger sløjfer håndbandager. Du vil finde en tekst, markeret på wrap som lyder, "denne side". Sørg for, at teksten presses mod din hud, og ikke den anden. Drej kappen på ryggen og pak det omkring håndleddet 2 eller måske 3 gange.

Når du wrap omkring håndleddet, så sørg for at placere høj nok til at give maksimal støtte. Pak ikke meget stram, ellers cirkulationen kan få skåret.

Trin 2

Nu, hvor filmen blev svøbt stramt på dit håndled, og du er sikker på, at forseglingen og i stand til at yde tilstrækkelig støtte, bringe det til bagsiden af ​​hånden. Få runde til din håndflade og derefter gennem toppen af ​​knoerne. Hvis du bruger en boksebold til praksis, så hvor vigtigt det er at beskytte knoerne.

Fase 3

Knoer tage en masse slå, når du deltager i sportsgrene som boksning eller kickboxing under håndtering, så sørg for at få wrap knoerne på omkring 2 eller 3 gange, for at beskytte dem. Nu wrap igen på bagsiden af ​​en hånd og gøre det til håndleddet. Den wrap bør gøre et 'X' mønster på bagsiden af ​​sin hånd. Gentag 'X' model, et par gange mere.

Fase 4

Tag hånden wrap tilbage til håndfladen, mod bunden af ​​tommelfingeren. Nu får skallen ud at gå rundt tommelfingeren og tilbage, at komme til håndleddet på håndfladen side af hånden. Sørg for ikke at vride wrap hånd, mens indpakning det omkring tommelfingeren. Udfør dette trin omhyggeligt, især hvis du gør brug af boksesækken.

Trin 5

Nu da denne etape nævnt ovenfor er lavet med, fortsætter med at vikle den omkring bagsiden, komme mod tommelfingeren på den hånd. Nu wrap tilbage omkring tommelfingeren. Men denne gang wrap i den modsatte retning af den, hvor det var blevet pakket ind før. Dette tilføjer blot til beskyttelse, som den af ​​gearet MMA.

Trin 6

Nu, hvor tommelfingeren var godt indpakket og fastgjort på plads, at få wrap tommelfingeren og bagsiden af ​​hånden. Nu gør det for at vikle rundt om håndleddet.

Trin 7

Nu, hvor bagsiden af ​​hånden og tommelfingeren blev fastgjort på plads og er beskyttet mod eventuel skade, der kan lide under sport, nu flytte fokus på fingrene.

Bliv viklet rundt om håndleddet, bagsiden af ​​sin hånd. Nu går gennem rummet, der er til stede mellem ringfingeren og lillefingeren. Wrap på tværs af håndfladen og at gentage dette trin for hver af fingrene. Berøring MMA gear, så du ved, hvor vigtigt dette skridt er.

Ved at tage dette skridt, så sørg for, at filmen forbliver fladt som du kan håndtere, og det er fortsat helt gratis twist. Hvis du betjene udstyr kickboxing, så er dette en meget vigtig ting at huske på.

Trin 8

Efter at have afsluttet alle de fingre, hvilket bringer konvolutten højre på tværs af håndfladen og bagsiden af ​​hånden nær håndleddet. Fortsæt med at holde wrap så fladt som muligt lige igennem hver enkelt film, og drej.

Trin 9

Nu, hvor alle fingre og tommelfinger er beskyttet og godt pakket ind, fortsætter indpakning kabinettet højre hånd hele tilbage og gøre det til knoerne. Dette giver ekstra beskyttelse til knoerne. Vi ved alle, hvor nødvendigt det er at overveje, hvor langt spillet kan få. Dette gælder især, hvis du er på vej ind i spillet i et par Muay Thai shorts.

Trin 10

Nu får skallen ud at gå rundt til højre på toppen af ​​dine knoer og få det rigtige tilbage. Nu får skallen til håndleddet. Fortsæt indpakning rundt om håndleddet for at fastgøre det i den rigtige position. Hvis du har nogen venstre wrap, så pak det så mange gange som muligt. Sørg for at du pakke det komfortabelt, med henblik på at give maksimal komfort, samt støtte til håndleddet. Du får brug for det, hvis du bruger gear mma.

Trin 11

Nu, at sagen er blevet pakket ind relativt godt og er godt placeret, fastgør den med krogen, der kommer med det, og du er færdig med proceduren. Slutresultatet skal være en hånd sår, der er sikkert, såvel som, sikkert fra eventuelle skader, der kan være truende, mens du spiller for at vinde.

Konklusion

En masse mennesker har tendens til at få hele processen med indpakning det hele galt. Nogle gange er det så stram, som bare kunne være afskåret blodcirkulationen til din hånd, der fører til ubehag. Mens andre gange, huset er så løs, at det er lige midt i spillet. Kunsten er at finde ud af den rette balance mellem de to.

Nu hvor du nævner sikkerhed er væk fra vejen, kan du også gøre brug af farven på håndbandager, farve koordinere med dine Muay Thai shorts. Dette vil tilføje nogle stil til dit outfit, mens du øver din sport.



Efterlad en kommentar